Taller de Relajación y Crecimiento Personal

OBJETIVO

Entrenamiento en Técnicas de relajación y Autocontrol Emocional. Prevenir el aislamiento social. Mejorar la autoestima y el control percibido sobre las relaciones interpersonales. Proteger la salud y prevenir la aparición de trastornos depresivos, ansiosos. Mejorar el afrontamiento de acontecimientos dolorosos: pérdidas familiares, soledad, etc. Aumentar el bienestar y la satisfacción vital. Entrenar “al cambio”.

CONTENIDO

                I.      EL ESTRÉS, COMO MANEJARLO

               II.      RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS

              III.      LA VISUALIZACIÓN

            IV.      TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

             V.      CÓMO DESCUBRIR Y COMBATIR LOS PENSAMIENTOS IRRACIONALES

            VI.      RESOLUCIÓN DE CONFLICTOS

           VII.      LA CLARIFICACIÓN DE VALORES

          VIII.      LA JUBILACIÓN: ACTITUDES Y CALIDAD DE VIDA

            IX.      LA MUERTE, TAMBIÉN FORMA PARTE DE LA VIDA

             X.      LA AUTOESTIMA, EL AUTO-CONCEPTO

            XI.      COMUNICACIÓN Y LAS RELACIONES SOCIALES

           XII.      LAS HABILIDADES SOCIALES

          XIII.      LA PERSONALIDAD Y SUS CAMBIOS

        XIV.      EL ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

         XV.      EL OCIO Y TIEMPO LIBRE

        XVI.      AL AUTOCONTROL EMOCIONAL

DOCUMENTACIÓN

Cada alumno recibirá la documentación necesaria correspondiente al curso.