Taller de Técnicas de Relajación y Control de Ansiedad

OBJETIVO

Entrenar de forma activa en la prevención y reducción de estados de estrés, ansiedad y tensión, que es perjudicial sobre nuestra salud y bienestar personal, así como proporcionar técnicas y estrategias de afrontar y controlar los niveles de ansiedad que pueden afectar negativamente el desarrollo de las actividades diarias.

CONTENIDO

                I.      LA CIENCIA DE LA RELAJACIÓN. EL CEREBRO. LA MENTE HUMANA Y LAS LEYES QUE LA RIGEN

               II.      ENTRENAMIENTO EN RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA

              III.      TÉCNICAS DE RELAJACIÓN

            IV.      ENTRENAMIENTO EN AUTOINSTRUCCIONES: APRENDER A IDENTIFICAR Y MODIFICAR LOS PENSAMIENTOS QUE INFLUYEN

             V.      EL PODER DEL PENSAMIENTO PENSATIVO

            VI.      LA CONCENTRACIÓN Y LA VISUALIZACIÓN CREATIVA. EL SUBCONSCIENTE, LA MENTE SUPERIOR Y EL YO INTERNO

           VII.      EL PODER TERAPÉUTICO DE LA SUGESTIÓN. AUTOIMAGEN Y AUTOESTIMA. EL AUTOANÁLISIS

          VIII.      LAS ENFERMEDADES PSICOSOMÁTICAS Y LA ACTITUD MENTAL. EL ESTRÉS Y LOS TRASTORNOS NERVIOSOS

            IX.      SOLUCIÓN DE PROBLEMAS: DELIMITACIÓN DEL PROBLEMA, BÚSQUEDA DE POSIBLES ALTERNATIVAS Y TOMA DE DECISIONES

             X.      PREVENCIÓN DE RECAÍDAS

DOCUMENTACIÓN

Cada alumno recibirá la documentación necesaria correspondiente al curso.