Taller de Yoga

OBJETIVO

Aprender las técnicas básicas del yoga y cómo emplearlas para alcanzar un mayor bienestar.

CONTENIDO

                I.      CONOCIENDO EL YOGA

               II.      TIPOS DE YOGA. ASANAS. PREPARÁNDOSE PARA LOS EJERCICIOS.

              III.      RESPIRACIÓN. RELAJACIÓN. MEDITACIÓN

            IV.      APRENDER A RESPIRAR

             V.      LA RESPIRACIÓN Y SUS EFECTOS TERAPÉUTICOS

            VI.      EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN

           VII.      POSTURA DEL LOTO

          VIII.      LOS 7 EJERCICIOS DE PRÂNÂYÂMA

            IX.      EJERCICIOS DE RESPIRACIÓN DE LIMPIEZA

             X.      SUPTA-VAJRÂSANA

            XI.      ARDHA-MATSYENDRÂSANA

           XII.      COMBATIENDO LAS ENFERMEDADES DE FORMA NATURAL

          XIII.      DEPRESIÓN

        XIV.      AUTOESTIMA

         XV.      APRENDE A LIBRARTE DE LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

        XVI.      RELAJACIÓN

       XVII.      INTRODUCCIÓN A LA MEDITACIÓN

DOCUMENTACIÓN

Cada alumno recibirá la documentación necesaria correspondiente al curso.